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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.要準備一些堅果碎哦，我用了生的花生碎
2.牛奶與巧克力混合加熱至融化
3.用一塊棉花糖蘸少許煮好的熱巧克力，在杯口邊緣擦一圈，蘸上盤子里的堅果碎
4.倒入熱巧克力
5.鋪上棉花糖200度烤3分鐘左右。不要走開哦，留意觀察自家烤箱溫度，不要烤著了
6.要帶上烘焙手套小心取出
7.淋上一些巧克力糖漿，撒堅果碎。趁熱飲用
2.牛奶與巧克力混合加熱至融化
3.用一塊棉花糖蘸少許煮好的熱巧克力，在杯口邊緣擦一圈，蘸上盤子里的堅果碎
4.倒入熱巧克力
5.鋪上棉花糖200度烤3分鐘左右。不要走開哦，留意觀察自家烤箱溫度，不要烤著了
6.要帶上烘焙手套小心取出
7.淋上一些巧克力糖漿，撒堅果碎。趁熱飲用
3制作提示
全脂牛奶口味更醇厚，若使用脫脂牛奶，可將部分奶量替換為淡奶油。黑巧克力請勿選擇代可可脂巧克力，如果用甜味巧克力，棉花糖一定要減量。
4推薦食用時間
點心
5營養解析
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險;能大大提高大腦的工作效率;能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生;使傷口更快愈合。
6食物相克
牛奶+菜花：牛奶含豐富的鈣質，菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收
牛奶+雪蓮果：不利于蛋白質的吸收
牛奶+空心菜：影響鈣質的吸收
牛奶+香椿：腹脹
牛奶+番茄醬：降低營養素的吸收率
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