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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.松餅粉
2.138克放碗里
3.加白糖
4.加入牛奶
5.攪拌
6.攪拌成面糊靜呆半小時
7.平底鍋預熱好加入黃油軟化
8.然后加入面糊
9.看到面糊慢慢表面起小泡
10.然后翻面煎至兩面金黃
2.138克放碗里
3.加白糖
4.加入牛奶
5.攪拌
6.攪拌成面糊靜呆半小時
7.平底鍋預熱好加入黃油軟化
8.然后加入面糊
9.看到面糊慢慢表面起小泡
10.然后翻面煎至兩面金黃
3制作提示
煎的時候一定小火慢慢煎。
4推薦食用時間
早餐
5營養解析
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤?？墒箘用}血管在高壓時保持穩定，減少中風風險;能大大提高大腦的工作效率;能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生;使傷口更快愈合。
6食物相克
牛奶+西蘭花：影響鈣的吸收
牛奶+菜花：牛奶含豐富的鈣質，菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收
牛奶+雪蓮果：不利于蛋白質的吸收
牛奶+空心菜：影響鈣質的吸收
牛奶+香椿：腹脹
牛奶+番茄醬：降低營養素的吸收率
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