1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質161.4克
• 脂肪172.26克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物28.19克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維3.79克
• 膽固醇875.9毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素299.4微克
• 硫胺素0.48毫克
• 核黃素0.83毫克
• 尼克酸45.81毫克
• 鈣146.9毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉3毫克
• 鎂192.96毫克
• 鐵15.78毫克
• 鋅10.13毫克
• 硒94.77微克
• 銅0.96毫克
• 錳0.91毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

豆?jié){：豆?jié){營養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預防老年癡呆癥，增強抗病能力，防癌抗癌；中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。雞：雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，并富有營養(yǎng)，有滋補養(yǎng)身的作用。雞肉中蛋白質的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學還認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

6食物相克

豆?jié){：豆?jié){不宜與蜂蜜、雞蛋同食；豆?jié){與橙子同食影響消化；不能與藥物同飲；豆?jié){不能加紅糖，加白糖須待煮熟離火后再加。雞：雞肉忌與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；不宜與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；與芥末同食會上火。