1本菜譜的營養成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質277.07克
• 脂肪165.38克
• 碳水化合物15.81克
• 膳食纖維0.05克
• 膽固醇1毫克
• 胡蘿卜素3.4微克
• 硫胺素0.7毫克
• 核黃素1.29毫克
• 尼克酸70.29毫克
• 鈣183.39毫克
• 磷1毫克
• 鉀3毫克
• 鈉963.44毫克
• 鎂241.28毫克
• 鐵19.37毫克
• 鋅15.48毫克
• 硒152.81微克
• 銅1.04毫克
• 錳0.49毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

雞：雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，并富有營養，有滋補養身的作用。雞肉中蛋白質的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學還認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，并且對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。

6食物相克

雞：雞肉忌與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；不宜與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；與芥末同食會上火。豬蹄：豬蹄不可與甘草同吃，否則會引起中毒，可以用綠豆治療。阿膠：阿膠畏大黃。