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豆芽番茄牛肉湯

豆芽番茄牛肉湯

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:私家菜

功效:貧血調理 養顏美容調理 健脾開胃調理 

主料:黃豆芽 番茄 牛肉 

輔料:

調料: 醬油 白砂糖 淀粉 植物油 

種類:早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營養成分

2制作方法

黃豆芽去根沖凈滴水。番茄去皮切小塊。牛肉切片,加調味料拌勻。
燒熱鍋下油,慢火爆姜片,加入黃豆芽同炒,注意勿使豆芽變焦,略爆片刻后,加入適量清水,大火煮滾,再加入番茄、牛肉,再滾后,下適量鹽及糖調味,便可飲用。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養解析

黃豆芽:黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含有維C,是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛發,使頭發保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。番茄:西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作。豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。牛肉(瘦):牛肉中豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃;同時牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;水牛肉還能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

6食物相克

黃豆芽:豆芽不宜與豬肝同食。番茄:西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。牛肉(瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

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