亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養生 > 私家菜 > 菠菜餃

菠菜餃

菠菜餃

工藝:包裹蒸

口味:清香味

菜系:私家菜

功效:貧血調理 滋陰調理 青少年食譜 

主料:菠菜 豬肉 

輔料:

調料:大蔥  味精  料酒 淀粉 小麥面粉 植物油 

種類:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營養成分

2制作方法

選大菠菜葉20片,修成8厘米長、5厘米寬的橢圓形,放沸水中燙后撈出,放冷水過涼;剩余菠菜燙后過涼,擠干水,同豬肉一起剁碎,盛入碗內,加鹽、味精、料酒、蔥、姜末拌勻,制成餡.
菠菜葉平鋪在案板上,餡分20等份,分別放菠菜葉上,包成水餃形狀,碼放盤中,入籠蒸5分鐘.
另起鍋加清湯調味,淋入濕淀粉勾薄芡,濺入明油,澆在菠菜餃上即成.

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質,其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,有助于防止大腦的老化,防止老年癡呆癥。哈佛大學的一項研究還發現,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因攝入了維生素A和胡蘿卜素,可降低患視網膜退化的危險,從而保護視力。豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

6食物相克

菠菜:菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

主站蜘蛛池模板: 中文字幕人妻在线精品 | 亚洲免费久久在线视频精品播放 | 日韩精品综合 | 欧美变态另类性奴sm视频 | 亚洲AV优女天堂波多野结衣 | 国内精品久久久影院 | 丁香花视频资源在线观看 | 色翁荡息又大又硬又粗肖艳 | 国产精品自拍一区 | 青青草手机版免费视频 | 无码国产精品一区二区高潮 | 在线免费中文字日产 | 高清亚洲色精品一区二区三区av | 麻豆AV字幕无码中文 | 国产91丝袜在线精品 | 男人把我添到了高潮A片 | 国产成人av大片大片在线播放 | 午夜精品一区二区毛片 | 久青草国产97香蕉在线视频 | 国产一级视频在线 | 日本少妇做爰全过 | 国产精品国产欧美综合一区 | 国产91网站在 | 日本黄色免费网站 | 久久久久亚洲av色欲av | 特级精品毛片免费观看 | 成年禁止18网站永久入口 | 国产精品99色无码视频 | 香港三日本三级少妇三级2024 | 欧美精品久久久久久 | 亚洲国产日韩一区二区三区精密机械 | 最好看最新中文视频在线观看 | 青草视频网址 | 国产成a人亚洲精ⅴ品无码性色 | 涩涩资源中文字幕久久婷婷爱 | 精品剧情v国产在线麻豆 | 亚洲精品久久黄大片 | 久久亚洲精品AV成人无码 | 久久精品99国产精品最新 | 亚洲欧美偷拍另类a∨色屁股 | 99re 久久这里只有精品6 |