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1本菜譜的營養成分
2制作方法
芝麻醬放進碗內，放入醬油、精鹽、白糖、醋調勻，再加入紅油辣椒、花椒面、香油、味精、熟芝麻，調成怪味味汁。
苦瓜切去兩端，對剖成兩半，去除內部的瓜瓤、洗凈，切成5厘米長、6毫米見方的條，再放進沸水鍋中焯水，待煮至苦瓜條斷生，撈出，加精鹽、香油拌勻，攤開晾冷。
苦瓜條放在盆中，加入調好的怪味汁拌勻，最后裝在盤中，表面撒上熟芝麻即成。
苦瓜切去兩端，對剖成兩半，去除內部的瓜瓤、洗凈，切成5厘米長、6毫米見方的條，再放進沸水鍋中焯水，待煮至苦瓜條斷生，撈出，加精鹽、香油拌勻，攤開晾冷。
苦瓜條放在盆中，加入調好的怪味汁拌勻，最后裝在盤中，表面撒上熟芝麻即成。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養解析
苦瓜：苦瓜中含有鉻和類似胰島素的物質，有明顯的降血糖作用。它能促進糖分分解，能改善體內的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。另外苦瓜中還含有一種獨特的生理活性蛋白質和豐富的B族維生素，經常食用能提高人體免疫功能，可防癌抗癌：苦瓜中的苦味成分--金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到促進飲食、消暑解熱作用。
6食物相克
養生推薦
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