太極拳意拳推手是練習太極拳中經常運用到的招式，具有技擊性，推手中有很多獨特的地方，包含著很多太極的內在知識，推手不僅是要去完成推手的動作，還有要運用推手的技巧，看起來簡單，做起來比較的復雜。
一、關于推手中技術運用的問題
1.技術運用全面性
在意拳的推手中，推手之前沒有特定的步驟及路線，每種復雜的動作都可能出現，所以要把握好虛實。
雙方都在尋找機會進攻對手，所以任何固定路線的形式都是不可取的。推手中機會往往是可遇不可求，推手中四條臂膀纏繞互動，其形式相當復雜。所以推手時技術的運用不要僅僅局限于旋、偏、掛等幾種常用技法，而要善于在變化中隨機隨勢，其攻擊的手段也不要僅僅限于手掌和拳頭，要渾身都是打擊點，周身如一打足了氣的球，碰到哪兒哪兒發力，沒有固定的規律。
只是不要忘記“出入螺旋式”，不管是順時針還是逆時針，都要擰著出去，擰著回來，而不要直來直去。拳諺中講：“腳踏中門奪敵位，即使神仙也難防。”說明在推手中攻擊往往是在進半步或退半步或是更小移動的矛盾狀態中進行的。步法的靈活性是非常關鍵的，勝負往往就取決于能否跟上這關鍵的一步。
我們在正面的攻防的同時，也要注意到自己的側面的攻防。當發生正面沒有辦法去防守的時候，這時就要運用到身體的側面的相爭之力。要隨時進行攻防的轉換。
“紙上得來終覺淺，欲知此事須躬行”，要想全面掌握意拳推手的技術，紙上談兵，按圖索驥均非良策，只有大膽地探索實踐，才能不斷地提高。姚宗勛先生講：“學拳的關鍵是要搞通拳理，若一一具體解說，則會落入說手拆招的俗套，而束縛了學者的思想，難以發揮拳學之潛能。”在實踐中，只要不違背意拳的原則原理，任何外在的形式都可以去嘗試。
2.技術與功力的辨證關系
姚承光先生曾講：“如果雙方技術實力懸殊，則技術占上風;如果實力相當，則功力深厚者占優勢。野牛太強壯了，幾只老虎都難以應付。”所以練習推手如沒有深厚的功力，單憑技巧是難以奏效的。只有具備深厚的功力，技巧才能得到創造性的發揮。而現在某些意拳練習者在功力與技術問題上走向了兩個極端。一是認為站樁是萬能的，只要有了深厚的功力，就能搭手飛人。其結果一搭手，卻什么也使不出;而有些人卻很少站樁，只是一味地鉆研技巧，想在推手中運用漂亮的“絕招”來瀟灑“戰”一回，其結果只能給別人創造“瀟灑”的機會。需 要強調的是，意拳訓練重精神，重意感，重自然力的鍛煉，也就是說要訓練反應的靈敏，肢體的靈活，提高本能觸覺能力等素質，而不要過分追求技巧，沒有功力，技巧只是無源之水。所以在意拳推手中功力是基礎，技術只是功力外在的運用形式。功力與技術相輔相成，不可分割。功力弱，技術則成了墻上蘆葦;技術差，功力則成了茶壺中的餃子。沒有功力的技術，好比美麗的肥皂泡，一點就破;而在功力的基礎上運用技術則好比打足了氣的輪胎，你用的力量越大，它給你的反彈力就越大。故功力與技術的天平絕對不能失衡，否則永遠體會不到意拳實作的真諦!
二、關于推手中力量運用的問題
1.力量的均整協調與平衡
推手的終目的就是在對抗中從多角度發力去破壞對方的平衡來建立自己的平衡。推手時要注意整體力量的運用，即源于腳的蹬地擰轉作用于身體的力量，而非手臂之力。很多人在基本功中作出的力量很均整平衡，可一推手又散了。這是因為在基本功中培養的平衡，被推手這種新的用力形式給打亂了，你得重新去找才能建立新的平衡。所以說這種均整協調也是相對某一狀態而言，也是一個逐步培養的過程。
2.力量的瞬間變化
推手時要注意自己的力量的轉換，因為它的要求就是力量的瞬間的變化。神經松緊的轉換。
推手時要始終保持力量的均勻適中，讓對方覺察不出你的意圖，即“意不有象”。只有在這種情況下，我們才能根據對方勁力而相應地作出松緊變化。需要強調的是，這里所講的“根據對方的勁力”不是一味地隨，隨是為了找機會進攻。如果有機會，則直接進攻。假如對方使勁頂，他一頂我就變，不要去硬抗，而是要學會放棄，放棄是為了尋找更有利的機會，更好地去進攻對方。在推手中要能瞬間改變力的大小、方向和角度，在力量瞬間變化的同時要注意“推拉互用”的運用。因為只有推沒有拉的力量是單向的力量，在實戰中是很難奏效的。推手時要求力量處于又去又回，又回又去，剛要去則猛然一回的真真假假、虛虛實實、欲拉先推、欲推先拉的狀態，要讓周身像彈簧一樣。如想推對方時可先作出相反的拉的動作，一旦對方用力后撤，全身發緊，我們可馬上順勢上步作向前發力，將對方放出。如對方反應較快，沒被擊中而是快速后撤來保持自己的平衡，那么我們可順勢做旋法，將其從側面旋出，總之力量的變化一定要快，而這種力量在瞬間的變化源自于扎實的基本功及臨場的經驗。
3.力量的疾速爆發，冷脆連續
推手發力時要讓對方受到一種震顫，勁力要冷、脆、爆發、疾速，猶如炸彈爆炸一般。即所謂的“驚炸力”，只有這種勁力作用到對方身上，才能起到一定的摧毀性打擊。
推手中只要我們有進攻的機會就要不斷的去連續的進行進攻，這樣可以讓對方防不勝防，所以要達到自身的頻率攻擊速度。
