太極拳是中華民族的瑰寶，里面藏著無數的奧秘等著我們去發掘，想要真正的掌握太極拳不是一時半會能夠掌握的，需要長期的學習和體會，我們都知道太極拳有很多方面的特點，涉及的范圍也比較的廣。

　　太極拳的練習，興趣來講也是很重要的，興趣是好的老師。

　　各種體育運動，對運動員都有共同的要求，例如速度快、動作有力、能夠耐久、動作諧調、反應靈活等等。此外，各個運動項目也都有其特殊要求，這是自不待言的。 初看起來，似乎各種運動有各種不同的技巧，不經過專門訓練難以掌握，實際上這里還隱藏著更為深刻的問題。這就是，各種運動因其目的不同，既有其特殊性，也有其力量方面的共性。本文將僅從拳術的力量方面進行探討。 從生理常識可知，人的力量來源于肌肉的收縮。粗淺地比喻，人好比一臺起重機，骨骼就是鋼架，肌肉和肌腱好比繩索，當我們放松某一系統的繩索而拉緊另一系統的繩索，就形成了肢體的運動。肌肉和肌腱系統的松緊，完全受人的神經支配，而神經對肌肉系統的支配，與人們的生活及生產勞動的關。當我們日常不斷重復某一動作時，神經的支配就相對地靈敏和準確。不然的話，就相對地遲鈍和紊亂。所以當人們從事自已不熟練的動作時，自已感到很費力而效果卻很小。有些肌肉很發達的青年到農村去勞動的時候，其耐力反而比不上肌肉不那么發達的老農民。這一方面是由于勞動的技巧及鍛練的問題，但卻反映著松緊不諧調的矛盾。 拳術在古代是戰斗的手段，它的一般動作在日常生活和勞動中不常出現，或是根本不出現。所以不經過鍛煉的人，往往感到用不上力量，或是感到自已用力很大而效果很小，其原因就在于此。當然，我們不能否定體力。在鍛煉程度相同的條件下，體力強者顯然處于有利的地位。然而戰斗的動作瞬息萬變，要求力量的變化即松緊的變化高度靈敏。所以生理的體力優勢就相對地被減弱了。 有時在一定的條件下，體力較強而沒有經過鍛煉的人往往顯得比體力較差而經過一定鍛煉的人戰斗力量為弱。這是稍經拳術訓練的人就可以體驗出來的，是拳術界司空見慣的事情。因而拳術從歷史實踐中提出自已所需要的特殊力量，術語稱為“拳勁” 拳術訓練的特有實質就是鍛煉拳勁。不然的話，姿態和動作都會與體操及舞蹈完全相同了。至于技巧，當然占有相當的地位，但它畢竟要在拳勁的基礎上才能充分發揮其應有的作用，這是拳術界的常識，茲不敷述。 根據上述討論，我們必須提出下列問題： 為什么沒有經過訓練的人，不能充分發揮他的力量? 拳術所需要的力量---拳勁---及其特點何在? 首先讓我們分析第一個問題。 現代科學告訴我們，研究任何事物都必須抓住這個事物本身的矛盾。從前述比喻可知，當從們移動某一肢體時必須放松某一系統的肌肉，張緊另一系統的肌肉。

　　用力更是如此。如果肌肉系統完全放松，當然是無力的。但如果矛盾的系統同時張緊，雖然本身肌肉處于收縮狀態，而由于兩個系統互相干擾、互抵消，所以對外來說就顯示不出作用，或是作用很弱。有些人雖然自已感到用力很大，但效果很小，就是這個道理。 人們對日常生活中熟悉的動作，神經支配由于熟練而準確，矛盾系統基本上不起干擾或是干擾很小，則其體力能夠發揮出來。一旦處于不習慣或不熟悉的姿態運動中，每當用力的時候，神經支配不準確或是發生混亂，則矛盾的系統總是同時張緊，因而其體力大部分被內部的矛盾對立面所抵消，體力就發揮不出來。特別是當瞬間用力的時候，客觀上沒有足夠的時間去逐漸調整身體的各個部位，則神經支配的不準確就更赤得突出。 總括來說，每當用力的時候需要身體各部分的肌肉、肌腱等，要有合理的松緊配合。不能達到這一點就會引起干擾，甚至于全部抵消自已的力量，所以我國前代拳術家把拳勁概括為“松緊、緊松勿過正”，甚至于認為拳術的問題就是松緊的問題，根本原因即在于此。 由此看來，松緊的問題是一個用力狀態的共同問題，那就必然是各種運動的共同性問題。那末，拳勁的特點何在呢?讓我們在分析第二個問題的過程中，繼續深入討論。 要分析拳勁的特點，首先要了解打擊力量的來源。我國拳術界曾有一句名言，叫作“消息全憑后足蹬”，這是打擊力量一個極為重要的方面。它的意思是要利用地面磨擦的反作用力。例如我們用手去推一個重物的時候，則必須依靠腿向后的蹬力;拔河運動時，需要利用腿部向前的蹬力，這就是明顯的例子。有時拳術動作經常要利用身體動蕩時由體重所產生的慣性力，而動蕩的來由大都是利用地面的反作用力，使自身產生運動的結果。所以雖然慣性力與推、拉的力量不同，卻都來源于同一個地方。 拳術界也有一句名言：“力由脊發”。它的意思比較隱蔽，實際上是要求利用軀干以至肢體的彈力(當然這不是全部的含意)。有些排球運動員，兩騰空而起后才發出擊球的動作，所利用的主要是軀干以及肢體的彈力。 為了清楚說明起見，我們還將進行下面的闡述： 當我們利用地面反作用力時，力量要由足部經過腳腕、膝、胯、腰、肩、肘，手腕而達到手，并由手傳遞出去。

　　在這樣的一個過程中，假如有一個關節不能起到作用了，那么接下來的環節也就不能發揮了。

　　有時甚至無法形成足部“蹬”運動。運動員的起跑動作，看起來是簡單的一蹬，然而不經過訓練的人，根本做不到合理的剎那間的一蹬，這不是普通運動中極為明顯的例子嗎?更何況打擊動作要求蹬力通過許許多多的環節從手上傳遞出去。對神經支配的要求，必然是更為廣泛，更為復雜了。未經拳術訓練的人，通常對日常勞動所能做到的動作，神經才能合理的支配，體力才能基本上得到發揮。經過拳術訓練的人，神經支配是合理的，由足部到手部的各個環節，基本上能起到應有的作用，這個狀態稱為“連通”。“連通”是拳勁的基本特點之一。 除了連通之外，彈力是拳勁的又一特征。我國拳術家有云：“無點不彈簧”。這是告訴我們，拳術的力量除了肢體擴張時緊強的支撐力(本身肩架的合理配備)之外，全身的彈性呼應(需從站樁中求得緊松、松緊的轉化，力是量方能形成彈性呼應，更加上重心的轉移，產生之慣性力及假借力。是非常重要的。從拳術的角度來看，這種彈力，通常需要以連通為基礎而發揮，沒有連通，即沒有各個重要環節的合理配合，則實際上無法利用肌肉和肌腱的彈力，因而力量的運用要受到嚴重的影響。 重要的特點，在于拳術訓練的人，其自身矛盾是混亂的、下意識的，根本無法明確自身的干擾。而拳術訓練卻要求訓練者自已清楚地明確各種對立的體系，把各個對立的體系完全歸納于有意識的神經控制之下，使干擾的方面轉化為有利的因素，使其為一定的用力狀態服務。達到這種程度的人，他的用力方法不是單純的拉、壓、推、頂，而是在某一肌肉系統的幫助下，使自已各個肢體部分具有拳術要求的配合。這種配合就是拳術術語中所謂的“整”。由這個角度說，“整”是力量運用的狀態，是拳術力量諧調的體現，所以它本身就有程度的深淺。“連通”狀態，無妨可以看作是“整”的初步，而矛盾的綜合利用，則是：“整”的高級階段。拳術家在若干年的鍛煉過程中，重要課題之一就是要求得在各種運動條件的“整”，并使之不斷提高。順便指出，隨著“整”的狀態的提高，訓練者自身會有明確的感覺，而其外形上也有一定的特征。程度較高的人可以通過外形來觀察訓練者的進展及其存在的缺陷。 在歷史上我國人民喜愛拳術活動的人很多。數千年來從事拳術訓練的千百萬人，從實踐中探索出極為寶貴的拳勁訓練方法，實際上是我國文化遺產中值得珍視的一部分。本文只不老祖宗從理論方面提出一個梗概而已。

　　綜上所述，我們可以得到以下的結論： 拳勁是指連通、彈性及自身矛盾系統的控制和利用(今后為簡便起見，將把訓練者體認和利用矛盾系統的狀態稱為“建立矛盾”)。 拳勁的訓練關鍵乃是矛盾的建立，其必要的基礎是“連通”。 建立矛盾有效的方法是意念活動。 矛盾的狀態不僅在訓練者本人具有明確的感覺，而且具有一定的外形特征。所以它是可以認識的，是可以掌握的。