我們都知道練習太極拳講究的是速度，太極拳一直是以柔和慢為主，其實這里的慢不是真正意義上的慢，而是外形看起來慢內在卻帶著快，無論是太極拳的慢還是快，并非是形式上的快慢。是內在。

　　太極拳從外形看起來是慢動作，我們一定要掌握這里慢動作指的是什么意思。

　　太極拳如同放大鏡，自身有什么問題會非常的、明顯地 表現出來。而改掉自身一些潛在的不足也是很困難的。就如同我，經常還是急噪，氣不順、經絡還是很痛。

　　守丹田時，似守非守，朦朦籠籠，恍恍惚惚。當然不守丹田也可以，用一良性的意念去代替即可，以一念代萬念。

　　太極拳的快與慢并非形式的，真的快慢在于太極拳的內在。

　　談武當傳統武學對心性的要求。記得李真陽先生在武當課教時，曾談到宗風太極拳之修為：三豐祖師翻少林而創武當，把少林的剛猛化為柔和，把驚險化為平緩，形成了武當宗風太極拳的風格，形似唯唯諾諾，行拳時如履薄冰。故要存柔和之心，當練至威猛生之，但要收藏入內，身心只有一團柔和的元氣，正如先賢云“常教身心養太和”，有利于養心養性。傳統之宗風武學有律;如交鋒時，一旦露出威猛之象，即使戰成平手，也算輸。故武林中的內家高手功夫越深，越覺得平庸，故武當前賢關亨九先生曾笑問，你們看我象不象病夫?(關老走路，左手背著，彎腰，低頭)。笑笑又說：“我一只右手在前已足以應付七星，左手功夫不純，一出手就要命了。”當時不甚了解，后來有了點體會才知道功夫越高，為人越謙恭，正如只有成熟的高粱穗才會始終低垂著頭呀　　這句“觀耄耋御眾之形，快何能為?”應該是這么翻譯的：“看一個(七八十歲的)老人抵御眾敵的情形，(僅僅憑借)快怎么能做得到呢?”言外之意就是：抵御眾敵之圍攻，不是憑借手快，而是憑借別的功夫才能克敵制勝。

　　關于“丹田”，我覺得從兩個角度看比較合適。其一，是“丹田”的本來意義，是指“結丹的田地”。在傳統養生，尤其是道家養生上，一般認為天地大自然，人體小自然，兩者要相仿相同，互相蘊涵為好。那么在人體內就一樣是有天有地，有風有雨，有一塊田地，能重下種子，所謂“有情來下種”，能結出果實，就是丹。與此有關的操作，有“肘后飛金精”，“金牛耕田”，“河車搬運”，金津玉液“化春雨”等等。其二，武術的“丹田”，尤其是內家拳，由于絕大多數是根源于中華文化的根--道家思想，很多修煉借用或者沿用了術語，但是在意義上很多都變化了。目前理解的丹田，在下乘中乘功夫門內，是指的“勁源”--“發勁的源泉”。這種變化，是因為大部分門派已經丟失了“丹”的修養，不善于用“丹”發人了，只能用“勁”來說話，相信有一個合理的力量源泉，就用“勁”來取代了。也因此出現了“勁源”。“勁源”在初學者和絕大多數太極拳修煉者來說，是可以接受和體驗的，不神秘，容易理解，對于學習也是很有幫助的。因此，對于這個階段，就這么說這么想就對了，非常正確!“丹田”的位置，對于不同功法心法是不確定的，對于廣泛流傳的是相對固定的。從武術的角度看，“勁源”是可以無處不在的，因為“勁源”可以是自然本能養出來的反射，也可以是人主觀意念長期修煉主動布置的。這些牽涉到各門各家，味道多多，實在無法一言以蔽之。具體修煉，還是以師門傳授為好。

　　對于夜間站樁方向，面北，道家有這樣的說法。同時道家也有建立“泰場”的說法，具體太極拳無極樁，是應該自動自主找方向的。你自己的氣是有極的，你站樁地點一樣是有極的，順應它，讓他們自然相合是建立“泰場”的過程。《太極大道歌》中有”日月流光“一句，對于太極拳修煉而言，是接受日月光華，因此有的要求是向日葵，跟著太陽轉。但是夜間太陽在你腳下，并不真的在正北方向。對于開始站還是面南微偏東，取地球磁力線方向。這個是你自己氣機昏沉不能自動的階段，到了自己不由自主地轉，則轉到什么地方就是什么方向，如果連續多次，則固定下來。陰陽男女，談的多了，限制就多了，自在就少了。道--還是追求無為自在的好。

　　意守丹田的問題，在這上面是男女分開。

　　女的站樁假如有意守丹田的，經期時不可意守下丹田的，假如這時意守下丹田，氣血集中在那里，會令經血量大，是不好的。這時可意守兩乳之間的中丹田，或不意守丹田。而關于面北而站，是為了和地球的南北磁場相符，能更好的入靜和得氣。但假如是佛家功法，則沒關系，你面向那方舒服，感覺好，就向哪方。

　　竊以為"沉肩墜肘"以及其他類似的要求是為了把勁沉到襠下腳下，原因是不這樣要求襠勁是練不出來的，打人全靠襠勁，至于用丹田內氣打人，一是練法恐已失傳，即使有，現今恐怕也無人能做到了，別說用丹田了，能用好襠勁的人都寥寥無幾!

　　人們常說的男左女右，是來自易經和中醫，男的左邊的氣血旺過右邊，而女的則相反。

　　其實修心才是做人、習武和修真的關鍵，先賢在《修真圖》著有：身不動精自固，心不動氣自圓，意不動神自明。這幾句話就精辟的道出武學和修真的實質。我瀏覽了太極留言冊，其中不乏，熱愛太極者，真心求道。學佛參禪者，遍訪名師者，久歷風霜者，、、、、、、，嘆息尚未緣遇真師相授，終不得宗風之育化，落于世俗拳腳功夫或空談智慧，乃至大言不慚談情史，不禁讓愕然，此乃為人師乎?古人云：課子課孫先課己，成仙成佛且成人。太極拳以練神為上，心主神明，心都不凈何來神明?神明未至，何言開慧?先賢曰：人心不古呀!丹經有云：饒君聰慧過顏閔，不遇真師莫強猜。真師難遇，大道難求呀。是故，心存貪，歪，邪之念者，不論做人，功夫和修道學佛，定無所得，也會遭世人之鄙，故之圣賢和真師傳功夫定慎之又慎，自古以來得真師相傳者，少之有少。真師初傳，以武教之，以求磨練身心，驗其心性，嘆吾等愚鈍，初學得功夫一二，便沾沾自喜，便覺超人有長，沉迷于武技之小述中，心中充滿斗氣，故心存貪，歪，邪之念者，不論做人，功夫和修道學佛，定無所得，也會遭世人之鄙而大德先賢不知離大道漸遠矣，是故真師長嘆，便不再以真法傳之，是故不是大道遙不可得，是人心自我障道矣，嗚呼!望吾輩習武修真之人，謹之慎之，引以為戒，切勿急功近利，并愿天下習武修真之人共勉。對人言其功夫，更不好為人師，為人謙恭，吾之見聞，身邊摯友，有隱士高人，真師相授者，或是宗風脈傳者，經年累月苦練絕技，卻從不只是在與之言談或見其文章、詩詞當中，散發出清新脫俗的神采，便已心儀。以出世之情懷,做入世之事業。

　　這東西有個體差異，整勁練好了，往外打也很舒服，丟在外面就更舒服的不禁笑開了。常如此則傷身。至于抖丹田氣的，渾圓力的皆類于此。著相倒是高級的走火了。