1本菜譜的營養成分

• 熱量27千卡
• 蛋白質1.2克
• 脂肪0.1克
• 碳水化合物6.4克
• 膳食纖維1.2克
• 胡蘿卜素20微克
• 硫胺素0.03毫克
• 核黃素0.04毫克
• 鈣45毫克
• 磷33毫克
• 鉀167毫克
• 鈉68毫克
• 鎂22毫克
• 鐵0.6毫克
• 鋅0.29毫克
• 硒1.07微克
• 銅0.04毫克
• 錳0.1毫克

2制作方法

3制作提示

1.這款窩窩頭，你也可以變換口味，添加自己喜歡的美食 2.如果不喜歡純玉米面口感，可以添加一部分白面，口感能松軟一些 3.也可以添加酵母做發面的，那必須添加白面 4.做窩窩頭的時候，邊上放一碗說，做的時候手粘一些水，這樣做的窩窩頭光滑好看

4推薦食用時間

早餐

5營養解析

胡蘿卜：降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

6食物相克

胡蘿卜+白酒：一起吃易使肝臟中毒

胡蘿卜+醋：胡蘿卜素就會完全被破壞了

胡蘿卜+杏：身體不適