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香辣鹵藕片

香辣鹵藕片

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:貧血調理 肝調養調理 

主料:蓮藕 

輔料:冰糖 

調料:老抽 胡椒粉 料酒 五香粉 鹵汁 醬油  桂皮 辣椒(干) 花椒 香葉 甘草 草果 八角 

時期: 孕早期

種類:午餐、 晚餐

制作時間:40分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.選擇脆藕來鹵;因其口感微甜爽脆;即能生食也可做菜,洗凈的藕不要削皮,用金屬刷或者鋼絲球輕輕刷去表面一層皮

2.放在砧板上切成均勻的片厚約0.5CM-0.8CM備用。切片鹵藕味道更加容易滲透到藕里,每一片藕都將鹵味十足

3.切好的藕片放進水中浸泡,將表面的淀粉浸掉。藕皮包裹雙管齊下鎖住藕的脆爽口感

4.準備一個大一點的碗,將洗凈的鹵料放入碗中。食材全部備好,現在準備加入調料了

5.將藕片整個放入鍋中,加入了生姜、老抽、干紅辣椒、陳皮、八角、花椒、料酒、香葉、桂皮

6.往鍋中加入鹽調味

7.放進2顆冰糖。增加鹵藕的甘甜口感

8.醬油加入2勺

9.料酒1勺那是必須要的,而且還不能少

10.老抽1勺。大火燒開后,將湯中的浮沫撇凈,繼續轉中火熬煮

11.到香料香飄起來的時候加入就可以加入鹵汁了。先加進清水,再放進鹵汁

3制作提示

用來熬制鹵湯的水要一次給足,中間不能再添加,以免鹵湯味道稀薄。

4推薦食用時間

午餐、 晚餐

5營養解析

蓮藕:維生素C和蛋白質一起發揮效用,能結合各種細胞,促進骨膠原的生成,起到強健胃粘膜的作用。預防貧血,協助肝臟的運動。

6食物相克

藕+白蘿卜:生食寒性較大

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