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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.超市買的手抓餅，拿一個出來放平底鍋上小火煎熱，不用放油
2.敲一個雞蛋上去，慢慢凝固后就可以了，還可以翻面煎一下
3.將手抓餅放砧板上
4.火腿腸切兩半，稍稍煎一下
5.放辣椒醬
6.放生菜
7.放火腿腸
8.一卷就可以了
2.敲一個雞蛋上去，慢慢凝固后就可以了，還可以翻面煎一下
3.將手抓餅放砧板上
4.火腿腸切兩半，稍稍煎一下
5.放辣椒醬
6.放生菜
7.放火腿腸
8.一卷就可以了
3制作提示
可以根據個人口味添加蔬菜哦。
4推薦食用時間
早餐
5營養解析
雞蛋：含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚：性咸平，孕婦及產后便秘者忌食
雞蛋+柿子：腹瀉、生結石
雞蛋+茶：影響人體對蛋白質的吸收和利用
雞蛋+豆奶：一起吃會影響營養素的吸收
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