1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
6厘米,千萬(wàn)不要損傷魚(yú)皮。
把菊花摘去蒂、梗,留花瓣,用清水洗干凈,瀝干水,直接放入盤內(nèi),待用。
將煮鍋先用清水洗凈,放入1000克清水,以武火將其燒開(kāi),先放入雄片,再放入雌片,魚(yú)頭對(duì)齊,魚(yú)皮朝上,水不能淹沒(méi)魚(yú)頭,使魚(yú)的兩根胸鰭翹起,取鍋蓋蓋好,待水再沸時(shí),掀蓋撇去浮沫,放入野菊花,繼續(xù)煮2-4分鐘,即熟透。
端鍋,慢慢地潷去部分湯水,約留250克左右,加入紹酒、醬油、胡椒粉、姜末等少許,待兩片脊背拼連,魚(yú)皮朝上時(shí),即可撈出直接放入盤中。
在原湯的鍋中,加入白糖、胡椒粉、姜末、濕淀粉與醋調(diào)勻的芡汁,用手勺推成濃汁,澆在盤中魚(yú)身上,即可食用。
3制作提示
此菜選用的菊花為野菊花。
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
草魚(yú):草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;草魚(yú)含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效,主治虛勞、風(fēng)虛頭痛、肝陽(yáng)上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
6食物相克
菊花:菊花與雞肉、豬肉同食會(huì)中毒。忌于芹菜同食。
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