亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

您當前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養生 > 家常菜 > 絲瓜炒木耳

絲瓜炒木耳

絲瓜炒木耳

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:養顏美容調理 延緩衰老調理 防癌抗癌調理 

主料:絲瓜 

輔料:木耳(干) 大蒜 

調料: 蠔油 常用水 雞精 色拉油 

時期: 孕中期

種類:午餐、晚餐

制作時間:15分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.黑木耳提前浸泡20分鐘,取出絲瓜,蒜瓣
2.絲瓜去皮洗凈,切滾刀塊,黑木耳摘洗干凈,剪小朵,蒜瓣拍扁去皮,剁碎
3.下適量油燒熱鍋,倒入蒜蓉爆香
4.加上黑木耳翻炒片刻
5.倒進絲瓜繼續爆炒
6.加上少量清水,水蒸氣讓菜受熱均勻,色澤更好看
7.調入蠔油
8.調入鹽、雞精
9.翻炒均勻,即可起鍋

3制作提示

絲瓜去皮時保留少許綠色嫩皮,翠綠相間色澤誘人,此菜大火急炒便可~蠔油可以增加絲瓜的清甜~

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C,還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等。每100克含蛋白質1.4~1.5克,脂肪0.1克,碳水化合物4.3~4.5克,粗纖維0.3~0.5克,灰分0.5克,鈣18~28毫克,磷39~45毫克,核黃素0.03~0.06毫克,尼克酸0.3~0.5毫克。抗壞血酸5~8毫克。

6食物相克

絲瓜+白蘿卜:傷元氣
木耳+白蘿卜:引發皮炎
木耳+青蘿卜:引發皮炎
木耳+麥冬:引發胸悶
木耳+海螺:腹脹
木耳+田螺:一起吃會中毒,可以用蓮房治療

主站蜘蛛池模板: 国产福利电影一区二区三区久久精品这 | 三年片在线观看免费观看大全 | 蜜臀AV色欲A片无人一区 | 日韩欧美精品综合一区二区三区 | 久久免费香蕉视频 | 色欲国产麻豆一精品一AV一免费 | 国产对白俱乐部交换在线播放 | 欧美精品乱码视频一二专区 | 亚VA芒果乱码一二三四区别 | 日韩在线视频www色 日韩在线视频不卡一区二区三区 | 提供最新的在線欧美综合一区 | 国内精品久久久久影院嫩草 | good在线观看三级无码首页 | 久久免费99精品久久久久久 | 丁香花综合网第一页一本久久综合久久 | 日本久久精品免视看国产成人 | 亚洲无码黄色免费网址 | 久99久爱精品免费观看视频 | 在线不欧美 | 久久精品国产精品亚洲蜜月 | 精品视频一区二区三区中文字幕 | 久久精品免费人成人A片 | 成年女人色直播免费软件 | 在线观看日本污污ww网站 | 国产精品二区久久 | 国内真实视频聊天一区 | 曰韩永久免费72页 | 久久久全国免费视频 | 91麻豆国产精品91久久久 | 久久天天婷婷五月俺也去 | 亚洲精品高清无码视频专区 | 亚洲精品国产精品精 | 在线播放无码后入内射少妇 | 三级视频中文字幕 | 久久久久久精品天堂无码中文字 | 丁香花视频免费播放社区 | 国产成人精品123区免费视频 | 国产人妻人伦精品59HHH | 国产成人片a麻豆ⅴ在线观看 | 久久亚洲av成人无码国产漫画 | 欧美乱妇日本无乱码特黄大片 |