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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.土豆洗凈、去皮、切薄片，微波爐高火5分鐘;大蝦洗好，剝殼，用少許鹽和胡椒粉腌制一會兒
2.米飯用少許黃油炒熱，加入早餐芝士片，炒至芝士融化，均勻滲入米飯中
3.烤碗中，分別放上米飯、土豆、大蝦，撒上馬里蘇拉芝士碎
4.選擇比薩功能，220度，15分鐘，烤箱預熱完成，將焗飯放入烤箱中支架位，芝士熔化成焦黃色,出爐后撒少許芝士粉增加風味
2.米飯用少許黃油炒熱，加入早餐芝士片，炒至芝士融化，均勻滲入米飯中
3.烤碗中，分別放上米飯、土豆、大蝦，撒上馬里蘇拉芝士碎
4.選擇比薩功能，220度，15分鐘，烤箱預熱完成，將焗飯放入烤箱中支架位，芝士熔化成焦黃色,出爐后撒少許芝士粉增加風味
3制作提示
米飯提前用早餐芝士片炒一下，會更入味，否則，米飯與上層的料會格格不入的感覺。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養解析
蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸。蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
6食物相克
蝦+南瓜：一起吃會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜：腹痛頭暈，食物中毒
蝦+烏雞：中毒
蝦+山藥：同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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