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1本菜譜的營養成分
2制作方法
將適量面粉放入盆內，放入酵母、水和成較硬面團，餳發，備用。
將餳發好的酵面放在案板上，放入食堿，中和酸味，將面團扒開，撒入余下的面粉，邊撒邊揉，揉至面粉與面團融為一體時，蓋上擰干的濕潔布，餳10分鐘左右，至面團滋潤后，搓成條，分成每個25克左右的劑子若干個，揉成橢圓的蛋形饅頭生坯，再餳約10分鐘。
將饅頭生坯碼入屜內，用旺火沸水蒸熟，即可食用。
將餳發好的酵面放在案板上，放入食堿，中和酸味，將面團扒開，撒入余下的面粉，邊撒邊揉，揉至面粉與面團融為一體時，蓋上擰干的濕潔布，餳10分鐘左右，至面團滋潤后，搓成條，分成每個25克左右的劑子若干個，揉成橢圓的蛋形饅頭生坯，再餳約10分鐘。
將饅頭生坯碼入屜內，用旺火沸水蒸熟，即可食用。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養解析
小麥面粉：面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
6食物相克
養生推薦
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