亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養生 > 私家菜 > 炒三絲

炒三絲

炒三絲

工藝:生炒

口味:咸鮮味

菜系:私家菜

功效:健脾開胃調理 減肥瘦身調理 貧血調理 

主料:青椒 圓白菜 柿子椒 

輔料:

調料:植物油  白砂糖 味精 香油 

種類:早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營養成分

2制作方法

將青、紅柿椒分別去蒂和籽,洗凈,切絲;
圓白菜洗凈,也切成絲(但要把葉中硬筋削掉);
取炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,油燒至八成熱時放入圓白菜和青、紅椒絲同炒;
炒至菜葉變軟,青椒絲變深色時加入精鹽、白糖炒幾下,再加味精炒勻,淋上香油,盛入盤中即可上桌供食。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養解析

青椒:青椒果實中含有極其豐富的營養,維C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增進食欲、幫助消化,含有的抗氧化維生素和微量元素,能增強人的體力,緩解因工作生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素K,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食欲,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。圓白菜:圓白菜中含有大量人本必需營養素,如多種氨基酸、胡蘿卜素等,其維C含量尤多,這些營養都具有提高人體免疫功能的作用,同時其中含有維生素U樣因子,比人工合成的維生素U的效果要好,能促進胃、十二指腸潰瘍的愈合,新鮮菜汁對胃病有治療作用。其中還含有較多的微量元素鉬,能抑制亞硝酸胺的合成,具有一定的抗癌作用。此外,圓白菜中的果膠及大量粗纖維能夠結合并陰止腸內吸收毒素,促進排便,達到防癌的目的。另外其中含有豐富的維A、鈣和磷。這些物質是促進骨骼發育,防止骨質疏松,所以常食有利于兒童生長發育和老年人骨骼健壯,對促進血液循環也有很大的好處。柿子椒:柿子椒果實中含有極其豐富的營養,維C含量比茄子、番茄還高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增進食欲、幫助消化,含有的抗氧化維生素和微量元素,能增強人的體力,緩解因工作生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素K,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食欲,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。

6食物相克

主站蜘蛛池模板: 国产欧美日韩在线中文一区 | 日韩欧美一级视频喷潮 | 精品香蕉一区二区三区 | 国产极品JK白丝喷白浆羞羞 | 18禁黄污吃奶免费看网站 | 一本色道久久综合狠狠躁篇 | 任你躁国产自任一区二区三区 | 亚洲欧洲久久久精品 | 亚洲自偷自偷图片在线高清 | 国产精品99久久免费观看99 | 久久久久久一区二区三区 | 国产福利日本一区二区三区 | 国产精品久久久久久久久夜色 | 亚洲精品无码久 | 久久久久久妓女精品影院 | 亚洲清纯自偷自拍另类专区 | 久久久久国产精品免费 | 人妻无码中文久久久久专区 | 加勒比在线视频男人的天堂 | 亚洲国产精品张柏芝在线观看 | 少妇人妻系列无码专区视频 | 亚洲av无码乱码国产麻豆 | 无码一区国产欧美在线资源 | 无套内射纹身女视频 | 麻豆视频国产区 | 免费播放一区二区三区 | 亚洲一区二区免费 | 亚洲国产精品视频 | 欧洲亚洲永久入口免费 | 男人把j放进女人的下面的视频 | 色综合久久久久综合99 | 青草资源视频在线高清观看 | 麻豆成人久久精品二 | 国产一级特黄aaa大片 | 50路熟妇乱青青草免费成人福利视频 | 亚洲AV片天堂波多野结衣 | 日本A片被多人轮流内射 | 国产精品无码无卡在线观 | 国产成人黄网址在线视频 | 国产中文字幕在线免费观看 | 色妞AV永久一区二区国产AV开 |