1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)50.68克
• 脂肪121.68克
• 泛酸1.4毫克
• 碳水化合物7.13克
• 膳食纖維1.75克
• 膽固醇93毫克
• 胡蘿卜素0.1微克
• 硫胺素0.26毫克
• 核黃素0.26毫克
• 尼克酸1.17毫克
• 鈣516.6毫克
• 磷631毫克
• 鉀463.4毫克
• 鈉104.45毫克
• 碘43.27微克
• 鎂226.5毫克
• 鐵6.45毫克
• 鋅2.86毫克
• 硒8.03微克
• 銅0.86毫克
• 錳2.44毫克

2制作方法

3制作提示

因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備植物油750克左右。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

豆腐：豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高；有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

6食物相克

豆腐：豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調(diào)，會生成容易形成結(jié)石的草酸鈣；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。