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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.雞切成塊，放入姜片和適量的生抽、白糖、鹽和生粉，攪拌均勻
2.腌制一個小時至入味，菠蘿用鹽水泡過后瀝干水份后切塊，青紅甜椒切小塊、蒜切片
3.鍋內放植物油燒熱，放入蒜片爆香，再放入腌好的雞塊翻炒至雞塊表面微金黃
4.再將青紅甜椒片放進去，翻炒到甜椒斷生，再調入適量的蠔油
5.翻炒均勻后，最后放入菠蘿塊和一點點的水，加蓋燜上一分鐘即可
2.腌制一個小時至入味，菠蘿用鹽水泡過后瀝干水份后切塊，青紅甜椒切小塊、蒜切片
3.鍋內放植物油燒熱，放入蒜片爆香，再放入腌好的雞塊翻炒至雞塊表面微金黃
4.再將青紅甜椒片放進去，翻炒到甜椒斷生，再調入適量的蠔油
5.翻炒均勻后，最后放入菠蘿塊和一點點的水，加蓋燜上一分鐘即可
3制作提示
1、這道菜可以只用雞翅來烹都，這樣的口感會更嫩; 2、菠蘿屬于比較濕的一種水果，所以，偶爾吃上一些還是可以，但不要太過經常太過大量的食用哦; 3、雞塊不是太難成熟的食材，煮的時候不用煮上很久，要是不放心的朋友，可以拿一塊起來咬一口，脫骨的雞塊就完全成熟了; 4、最后放入菠蘿時加入那么一點點水，加蓋燜上一下，會讓菠蘿的果香滲入到雞肉里，使雞肉增加了水果的香味，更入味，更好吃了。
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
6食物相克
雞肉+芹菜：一起吃會傷元氣
雞肉+李子：一起吃會引起痢疾，可以用雞屎白治療
雞肉+菊花：一起吃會中毒
雞肉+紅薯：同食會腹痛
雞肉+兔肉：腹瀉
雞肉+芝麻：一起吃嚴重會導致死亡
養(yǎng)生推薦
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