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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1、將藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖適量、冷開水）調好橙汁，放進藕片浸泡幾小時入味。
2、枸杞浸泡10分鐘左右。
3、取一小碗加入兩種料（冰糖適量、蜂蜜適量、冷開水）做好冰糖水。
4、百合剝片洗凈，入開水中焯制幾十秒。
5、撈出后放入冰糖水中浸泡幾小時入味。
6、冷藏口味更佳喲，浸入味后把所有食材擺在盤中即可。
2、枸杞浸泡10分鐘左右。
3、取一小碗加入兩種料（冰糖適量、蜂蜜適量、冷開水）做好冰糖水。
4、百合剝片洗凈，入開水中焯制幾十秒。
5、撈出后放入冰糖水中浸泡幾小時入味。
6、冷藏口味更佳喲，浸入味后把所有食材擺在盤中即可。
3制作提示
藕片要盡量切薄點，浸泡藕片的時間至少要1小時以上，最好是半天以上。藕可以生吃，口感比較脆，當然也可以過道開水再吃。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養解析
藕含有淀粉、蛋白質、維生素C等營養，能健脾開胃，益血補心，有消食、生津的功效。
6食物相克
藕+白蘿卜：生食寒性較大
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