1本菜譜的營養成分
2制作方法
原料要求:選用新鮮前后腿瘦肉,除去碎骨、牛筋、油膜等,切成500克左右的小塊,放入冷水中浸泡1小時左右,浸出肌肉中的余血,洗凈,瀝干待用。
初煮:將洗凈瀝干的肉塊以及食鹽、桂皮等加水浸煮10小時,水溫應保持在90℃以上,經常用鐵鏟上下翻動肉塊,隨時清除上浮之油沫,抽樣取出肉塊,用刀切看肉面是否已成灰白色,如已變成灰白色,表示已達七成熟,即為初煮完畢。
切塊:初煮后的肉塊,從鍋內取出置于竹筐中冷卻,然后切成
5厘米*
5厘米*
5厘米的薄片,要求片形整齊,厚薄均勻。
復煮:將白糖、姜粉、醬油、五香粉等調料用第一次初煮時的肉湯調勻入鍋,再把切成肉片的半成品放入鍋內繼續燒煮,復煮后期要勤翻勤炒,以防糊鍋底,最后放入味精拌勻,至肉質酥軟出鍋,在烘篩上攤開、冷卻。
烘烤:將晾干后的肉片送入烘房烘烤。烘烤時,最適溫度應保持在55至60℃,并需經常翻動肉片或上下調動烘篩位置,經6至8小時,待肉片干柔后,取出晾透,即為成品。如在烘烤前,肉片中加入咖喱粉進行拌和,經烘烤后即為咖喱牛肉干。加入其他香料、五香粉、辣椒粉等,則成其他風味的牛肉干。
初煮:將洗凈瀝干的肉塊以及食鹽、桂皮等加水浸煮10小時,水溫應保持在90℃以上,經常用鐵鏟上下翻動肉塊,隨時清除上浮之油沫,抽樣取出肉塊,用刀切看肉面是否已成灰白色,如已變成灰白色,表示已達七成熟,即為初煮完畢。
切塊:初煮后的肉塊,從鍋內取出置于竹筐中冷卻,然后切成
5厘米*
5厘米*
5厘米的薄片,要求片形整齊,厚薄均勻。
復煮:將白糖、姜粉、醬油、五香粉等調料用第一次初煮時的肉湯調勻入鍋,再把切成肉片的半成品放入鍋內繼續燒煮,復煮后期要勤翻勤炒,以防糊鍋底,最后放入味精拌勻,至肉質酥軟出鍋,在烘篩上攤開、冷卻。
烘烤:將晾干后的肉片送入烘房烘烤。烘烤時,最適溫度應保持在55至60℃,并需經常翻動肉片或上下調動烘篩位置,經6至8小時,待肉片干柔后,取出晾透,即為成品。如在烘烤前,肉片中加入咖喱粉進行拌和,經烘烤后即為咖喱牛肉干。加入其他香料、五香粉、辣椒粉等,則成其他風味的牛肉干。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養解析
牛肉(瘦):牛肉中豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃;同時牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;水牛肉還能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
6食物相克
牛肉(瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
養生推薦
熱門閱讀